ty naprawdę jesteś nienormalny chyba. Nie znasz nawet podstaw ćwiczeń a chcesz poradzić się na forum. żeby kożystać z forum musisz mieć jakaś wiedzę którą zdobywasz np na siłowni czy gdzie ty chcesz. jak ty nic nie wiesz to z forum to ty dowiesz się jedynie jak spalić mięśnie. Ale może ktoś ogarnięty Ci podpowie bo ja już nie mam siły. Pozdrawiam [...]
Junior wiadomo ze kto o tym wie to wie ale to jest jak waleniem glowa w mur taki koles Ci zripostuje ze sie nie znasz bo on ma kolege ktory to robil i wyskok mu sie rewelacyjnie polepszyl.Przewaznie tak wyglada gadka wiec nie ma co sie przejmowac tym. A dokladnie tak jest jak ktos nic nie robi to jakikowolwiek trening spowoduje ze cos tam sie [...]
Marty ani przysiady nie sa tak szkodliwe i obciazajace kregoslup jak sie powszechnie wydaje. Mozna spokojnie zalozyc ze 80% kulturystow zle go wykonuje, moze nawet i 90%. Popatrzcie sobie jak to robia ciezarowcy a zobaczycie jak sie powinno wykonywac martwy ciag. W prawidlowo wykonywanym martwym ciagu pozycja jest prawie blizniaczo podobna do [...]
widzialem nareszcie walki... sapp przetoczyl sie po przeciwniku jak czolg, nic w tym dziwnego jak sie tak wyglada... swietna walka silvy ze stieblingiem, zakonczona niezlym kopnieciem na twarz po ktorym stiebling zalal sie krwia , wefektownie to wygladalo ale nie na tyle niebezpiecznie zeby zakonczyc walke, wydawalo mi sie ze mogli jeszcze [...]
KamilHITEC ale o jakiego tu przedstawiciela chodzi ? O tego sprzedawce na ebay'u ktorego mi wtedy podałes czy chodzi juz o tą stronę internetowa która jeszcze jest w budowie, podobnie jak interes (bo z tej stroy nie dalo sie nic zamowic). Przydał by sie naprawde sklep z produktami Hi-Tec'a w U.K., ktory by sprzedawal suple po takich samych cenach [...]
Chodzi mi tylko o twoj sposob wyrazania sie. Nic wiecej. W szkole to akurat ja gnebie i przypadkowo to jest uczelnia wyzsza ... Moze dlatego jestem uczulony na taki styl wyrazania jak twoj.
O co chodziło z Koniem? Koniu coś tam mu cisnął na forum, Jarzyna groził mu na privach, wypisywał mu jakto do niego przyjedzie i czego to mu nie zrobi. Skończyło się tak, że dostał bana a Koniu napisał że zdejmie mu tego bana dopiero jak Jarzyna faktycznie do niego przyjedzie Jeżeli ktoś tam ma konto to niech napisze mu tam jako "odpowiedź [...]
Ja tez tak mam ale tylko jak sie ostro zmecze bieganiem. Wypluć sie zabardzo nie da trzeba łykać feee ale nie ma co(nic cie nie czuje) Mi jeszcze ucho zatyka. Niejestes sam znam duzo osob ktore tak maja, a biegaja dosc długo. Recepta: Sproboj oddychac zgodnie z biegiem rozluznij sie i wciagaj nosem, a wydychaj buzia.
slodycze - to lezy w naszej psychice. Spojrz na brzuch,dolacz ruch. Nie biegaj- uprawiaj jogging. To baaardzo wolny bieg,w tempie przyjemnym i znosnym. Dobrze sie rozgrzewaj ,to miesnie nie beda bolaly. Odpowiednio zjedz przed : np platki owsiane,kurczak(bez dodatkow typu warzywa) i po 2h idz w tango. Ja tez myslalem ze nie moge [...]
[...] oraz objetosci),aby umozliwial nam progres. roznice moga wystepowac wzgledem poszczegolnych grup miesniowych,ale rowniez wzgledem wybranych,pojedynczych cwiczen. Przy jakich cwiczeniach stosowac piramiding i co z 3 seriami jak dobrac powtórzenia czy np 3x12,10,8 jest w porządku ? wszystko zalezy od konkretnej aplikacji. jesli Twoj [...]
[...] ten wybór z trenerem bądź specjalistą w zakresie żywienia sportowców. Polecam Panu kontakt do Instytutu Sportu w Warszawie tel. 022 834 08 12, e-mail: [email protected] I zadzwoniłem tam i mi powiedzieli ze biorąc te witaminy mi sie nic nie stanie.Zamierzam je brac w ilosci jedna na dzień.No chyba ze macie jakies lepsze tak jak w temacie.
Jak sie robia takie stany to raczej wal. Mialem takie po gh ktore nie dzialaly a po dzialajacych nic nie szczypie ani nie swedzi. Wyniki u 55kg kobiety 1,5h od wbicia 10iu stronga 9,9 ja dla porownania wbilem cos nowego na testy i wyszlo 12,4 po 1,5h i 10iu ale u 110kg chlopka. Ma waga jakies znaczenie?
diabeceze magnum(niewiem czy dobrze napisalem) to jest zwykly suplemet a nie jakies koksy!!!!!!!!!!! przynajmniej jak sie to kupuje w sklepie z odzywkami a nie od znajomego... slyszalem ze kolega to kupowal za 700zl i mial super efekty ale to byl juz koks ale jak sie to kupi w sklepie z odzywkami to to jest ZWYKLY SUPLEMET TAKI JAK NP.KREATYNA I [...]
już tak nie jedźcie po każdym co nie robi nóg:) w którymś odcinku TV SFD był wywiad(już nie pamietam z kim, jakiś dr) i mówił, że jak ktoś nie che robić nóg to niech się do tego nie zmusza, jak nie interesuje go proporcjonalnie zbudowana sylwetka i chce mieć nogi jak bocian. Nic nie wspomniał o tym że trening nóg(ciężkie siady) wpływają zbawiennie [...]
Osobiscie zaczalem kuracje styczen/luty a skonczylem jakos na pod koniec lata. Wszystko co najlepsze mnie ominelo ale co tam. Z efektow jestem zadowolony. Psycha siada strasznie gdy slonce za oknem, ludzie na plazy itp itd... a ty nie mozesz cieszyc sie sloneczkiem. Szybko sie meczylem i pocilem podczas kuracji. Podczas gdy twarz strasznie sucha [...]
8x8 };-) Zlewam na to, dla mnie moga jesc nawet 2 kg%-) Ja wiem ze tyle mi starczy z czasem bede zwiekszal bo wiadomo ze dla chlopa 100kg te 600g to malutko;-) 4 dzien jak narazie nic nie czuje%-) Ten posilek troszke inny usmazylem sobie poledwice nie chce mi sie dzis jesc gotowanych;-) OD RAZU ZAZNACZAM TO NIE JEST TYLKO TEN JEDEN KAWALEK CO [...]
[...] sie sprawdzaja. Przetestowal bym na sobie , lecz ja pct nie planuje wcale juz.lecz moze przetestuje na znajomym co mu pomagam z cyklem i ma dylemat pct/mostek Tak wiec jak nie wyjdzie pct to bedzie mostek :-) Moze uda sie jego namowic i porobi sie badania i zobaczymy jak sie to sprawdzi u niego. Bo takie są realia. Każde forum, każdy kraj [...]
Powiem tak. Ja mialem 100 sogow przy ok. 600-700 artach. Wiec jest to calkiem mozliwe. Zwlaszcza jak ktos wysyla same rzeczowe odpowiedzi i nie wdaje sie w jakies gadaki szmatki, usmieszki itp. nic nie wnoszace do forum(tzw. nabijanie wyslanych artykulow) Tez bym chetnie sobie pozartowal, ale nie chce, bo wole komus pomoc niz walnac usmieszek, [...]
giry gicior , ogolnie bardzo proporcjonalna sylwetka tylko mysle ze ta kategoria do 80kg nie jest dla Ciebie przeznaczona , przy tym wzroscie kategoria do 90kg jak znalzał dlatego w nastepnym sezonie chce Cie widziec w 90kg. Juz jest koncówka muisz przycisnac na maksa i tylko myslec o zawodach reszta sie nic nie liczy. Pamietaj zwycięzcy tylko [...]
[...] odstaw sobie i nie kupuj i nie sluchaj sprzedawców ktorzy zrobia wszytko aby tylko sprzedac swoj towar - sam sie na tym przekonalem. U pilkarza najwieksze zapotrzebowanie jest na weglowodany bo to one dostarczaja sile , sa zrodlem energii i jedynie co mozesz kupic to jakis napój izotoniczny lub carbo ktore bedziesz pil podczas treningu i po.
Poprawa wyskoku
